你知道深度睡眠有哪些好处吗?
2016-08-12 09:25:30
睡眠专家表示,人的睡眠时有节奏的,深度睡眠和浅睡眠交替反复进行,直至清醒。所谓深度睡眠,是指人睡得最香最熟的阶段。研究表明,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,各种生命活动降低到最低程度,脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰,这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。
 
那么,你知道深度睡眠的好处具体有哪些吗?
1.消除疲劳:白天消耗的能量、体力得以恢复,疲劳得以消除,并把能量储存起来供来日需要,使第二天神清气爽、精力旺盛。
2.免疫抗病:实验证明,在深睡眠期可以产生许多抗体,增强抗病能力,还能促进机体各组织器官的自我康复能力。
3.促进生长:生长激素70%左右是在深睡眠中发生,小孩可以促进生长发育,成人可以分解脂肪。
4.增强记忆:记忆主要在深睡眠中整理、筛选与合成。睡眠不好,学生容易记不住学过的知识,成人、老人则反应迟钝、健忘。
5.加快新陈代谢:深睡眠可以促进人体营养的吸收、蛋白质的合成,以及代谢产物的排泄。
6.美容养颜:“美丽女人睡出来”讲的就是深睡眠中人的面部血液循环是正常单位时间的1~2.5倍;脱落的上皮细胞也是正常单位时间的1~2.5倍。
7.分泌长寿因子:睡眠是最好的滋补品。睡眠质量愈好,深睡眠时间愈长,相对寿命延长。
 
既然深度睡眠有如此多的好处,那如何才能拥有深度睡眠呢?皇家荣誉出品的泰国天然乳胶枕头、乳胶床垫、乳胶被,都对深度睡眠有着直接的影响。预知详情,可查看后续的健康讯息。